Grátis
Treino por conta própria
Monte sua ficha e acompanhe você mesmo.
Receba uma sugestão ou escolha os exercícios, anote cada série e veja quanto você evoluiu. Não precisa de professor nem de cartão.
Quero treinar
Para quem treina e para quem prescreve
A ficha de papel,sem o papel
Monte a sua ficha ou receba a do seu professor. Anote cada série com um toque, até no subsolo sem sinal, e veja sua evolução.
- Sem sinal
- O treino roda no celular, com ou sem internet.
- Grátis
- Treine sozinho sem pagar. Sem cartão.
- Com professor
- Ele monta a ficha e acompanha cada treino seu.
Como funciona
Da ficha à evolução em três passos.
Para quem
Com ou sem professor, o app é o mesmo.
Com convite
Treino com professor
Receba a ficha pelo link.
Seu professor monta e acompanha. Você abre o link de convite dele e a ficha aparece no seu celular.
Entrar com um convitePara professores
Sou professor
Prescreva em minutos e veja quem treinou.
Aderência da semana, dor relatada e ficha vencendo num só painel. Sem perguntar no WhatsApp.
Criar conta de professorComo fazer
Veja o movimento, sem sair do treino.
Mais de 600 exercícios, da musculação ao alongamento. Cada movimento mostra a posição inicial e a final, com os passos e os erros mais comuns.
Ilustrações: Exercise data by RepDB (repdb.co).
Durante o treino
Feito para mão suada e uma mão só.
Entre uma série e outra você está ofegante. Cada tela foi pensada para ser usada em três segundos.
Ajuste rápido
Carga e reps em um toque.
Botões grandes na altura do polegar. Sem teclado no meio do treino.
Anilhas
Quais anilhas pôr em cada lado.
Digite a carga do dia e veja a montagem da barra, sem fazer conta.
Descanso
O relógio começa sozinho.
Marcou a série, o descanso já está correndo. O celular vibra quando acaba.
Por que trocar
O que o papel, a planilha e o grupo não fazem.
| Papel | Planilha | FichaTreino |
|---|
Preciso de professor para usar?
Não. Você responde seis perguntas e recebe uma sugestão de ficha, ou monta a sua do zero, treina e acompanha a evolução sozinho, de graça. A sugestão é um ponto de partida: o ideal é treinar com um professor, e ele pode usar o FichaTreino com você.
Como funciona com professor?
O professor manda um link de convite. Você abre no celular, aceita, e a ficha que ele montar aparece no seu app. Ele vê os treinos que você fizer nessa ficha.
O que acontece se eu parar de treinar com o professor?
O seu histórico é seu e continua com você. A ficha dele sai do seu app e ele deixa de ver os seus treinos.
Posso treinar sozinho e ter professor ao mesmo tempo?
Sim. Os treinos que você faz na sua própria ficha não aparecem para o professor.
Preciso baixar um app?
Não. Você abre o site, entra e pode instalar na tela inicial se quiser. Funciona como um app, sem passar pela loja.
E se a academia não tiver sinal?
O treino inteiro roda no seu celular. Tudo o que você anota é guardado e enviado quando o sinal voltar.
Posso levar as fichas que já tenho?
Hoje você monta a ficha no editor, com busca entre mais de 600 exercícios, e o professor reaproveita modelos. A importação por foto da ficha de papel está no planejamento.